[...] to troche sie opiniami zniechecil - smak do...nie dobry ,slabo sie rozpuszcza i czesto sa odruchy wymiotne ponoc od smaku "cytrynki" Niestety on wlasnie ma tak,ze jak cos na sile wypije to zaraz mu sie cofa lekko z reszta ja go nawet juz nie probuje namowic do czegos nowego z olimpa bo twierdzi,ze sie tego boi wiec chyba przy tym HALO [...]
Dysproporcja w sile czego? PLeców? Wątpie zebys to odczuwał Ewentualnie rozumiałbym chwyt - ale na to sa paski DOdam, że polsztange osobiście polecam bo mi plecy sie ostro poprawiły. Ale sztanga nachwyt/podchwyt tez ok.
jadlem do tej pory jakies 200g twarogu mleczko i winogron zmiksowane wszystko tzn w sumie to tego szejka piłem w nocy jak sie budziłem(budze sie dosyc czesto w nocy aby sie napic albo na pitstop w ubikacji<loL> )
Mam takie pytanie które już dość długo mnie męczy często widzę na forum posty w których pisze "ale cie zalało" może mi ktoś wytłumaczyć jak odróżnić masę mieśniową od tłuszczowej ?? chce wiedzieć gdyż jeżeli okaże się że zalało mnie tłuszczem po 3 miechach ćwiczeń to będzie zle. Zmieniony przez - mat93 w dniu 2011-01-03 19:38:25
sami eksperci widzę zaczęli się wypowiadać.. sam ekspertem nie jestem, ale podam bardziej konstruktywną odpowiedź.. spróbuj zrobić 5s pompek po 8 powt, jako drugie ćwiczenie daj przenoszenie 4s po 10 powt, potem hantle skos w górę 4s po 10 powt, ostatnie ćwiczenie to mogą być jakieś rozpiętki, albo wycisk ściskający, czy brama - w zależności od [...]
No właśnie diety:) ja wtedy jadłem tak samo jak jem teraz, no może trochę gorzej np owsianek wtedy nie jadłem na śniadania a z tego co pamiętam to często tosty wpadały. Więc pomyśl co będzie w Twoim przypadku gdy masz dietę.
w ciągu dnia staraj się jesc mięso, ryby, twarog zostaw na noc, ewentualnie dodaj rybe do twarogu i do chleba, brak w diecie zdrowych tłuszczy, warzyw również jak na lekarstwo, makrela nie za często, poza tym posiłki o 19 i 19:40 do poprawy
[...] się wiele czynników np: -duża objętość zalegającej treści jelitowej -gazy -słabe mięśnie brzucha -napełniony żołądek Z treścią jelitową nie za wiele da się zrobić, będąc na jakiejś konkretnej diecie w oczekiwaniu na rezultaty. Gazy to efekt często błonnika nie popitego wystarczającą ilością płynu, warzyw takich jak cebula, czosnej, strączkowe. [...]
dzieki chlopaki tak jak napisal lukash.g : jedzenie w pospiechu połykając powietrze, picie gaozwanych napojów, niedokładne przeżuwanie pokarmu to chyba moje problemy i choc staram sie tego unikac zdazaja mi sie one dosyc czesto. jeszcze takie male pytanko jesli chcialbym przeprowadzic redukcje przy wzroscie 180cm, wadze 94kg to ile powinnienem [...]
[...] nasza ziemię hordy arabskie ale rząd woli murzynów niż naszych rodaków z kresów wschodnich,i będzie sprowadzał murzynów.eurokołchoz kazał,unijny barak wykonał.i mieszkanka sie od razu znalazły.a jak mieszkanko to tez praca musi być dla takiego osobnika z płacą oczywiście większą niż średnia bo przecież przybysz nie może powiedzieć że jest mu źle.
[...] bardziej wypchniętą do przodu? Pewnie nie masz garba tylko okrągłe plecy, idź do ortopedy, jeśli to będzie to, to kup sobie pajączka + ćwiczenia, najlepiej jego spytaj żeby ci jakieś ćwiczonka dał :) Tylko masz je wykonywać. Ale jak mówie ortopeda, bez niego nic nie próbuj bo sobie jeszcze możesz schrzanić sprawe. Pozdro & mam to samo ;d
[...] ? Ponieważ nie chcę wydawać, nie wiadomo ile. Chociaż jeśli to ma być najlepszy zakup to jest to oczywiste że lepiej dołożyć pare PLN i mieć coś lepszego, niż potem żałować, jak to często bywa z "chytrości". mrCROSS po co dokupować gryf prosty ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/278 EDIT: Nawet może być bez tego [...]
No niestety tylko tyle jest w moim klubie treningów. Intensywnie jak? Trudne pytanie, bo to różnie bywa, to są typowo techniczne treningi, ale często bywa tak, że ledwo co wyrabiam.. i myślę, że takich treningów jest dużo więcej niż takich gdzie mógłbym jeszcze coś zdziałać..
[...] tam 15 minut, nastepnie prysznic z chwila odpoczynku i kolejne 10 minut. Grajac w piłke rozwalilem sobie kolano znowu... nie moge zbytnio chodzic, trening nog w poniedzialek nie jest niczym pewnym, zobacze jak bedzie z tym kolanem (czesto mam z nim problemy :/), narazie smaruje mascia jest troche lepiej ale zobaczymy czy do poniedzialku wylecze.
[...] nici- za duzo znajomych było, ale i tak wróciłem do domu o wlasnych siłach na piechotke więc nie jest źle. Starałem sie jeść głownie białka, 2 talerze ryby po grecku wpadły, jakiś kotlecik. zjadłem troszke makaronu i pare ciastek. Na parkiecie byłem często, wiec powodów do narzekań nie mam. Jak zwykle na kacu włącza mi sie czusta bania, wiec [...]
[...] i MIEC CHECI!!!) to 3 lata to odpowiedni wiek na rozpoczecie nauki podstaw. Glownie jest to rownowaga i oswojenie z narta(ew. jesli bedzie mialo zadatki to zdarza i to nawet czesto,ze 3 latek hamuje i skreca. Slyszalem nawet o 2latkach!!)Musisz poszukac dobrej szkolki i zrownazonego instruktora. Ewentualnie jak znasz sie na jezdzie zrob to sam..
Jagmaster - "Plecy same się nie zrobią" / Nowy plan str. 24
